お腹の脂肪は落としにくいもの、お腹の脂肪の落とし方を紹介します。

美容と健康ナビ

健康の大切さ、美容の大切さ、いろいろな事を紹介します。参考になれば幸いです。

▼MENU

朝運動すると、代謝がいい状態が続く


お腹の脂肪を落とすために、毎日ジョギングをしています。


ジョギングをする時間はいつもは仕事が終わった後の夕方6時以降。


そこから1時間ほど走る生活を週5くらいやっているんですが、最初の頃は順調に体重が落ちていたんですが、最近になってぴたっととまってしまいました。


そこで、色々と調べてみた所、丁度ダイエットの停滞期に突入していたみたいなんです。


停滞期を過ぎればまた痩せるようになるそうなんですが、もう少しペースアップしたかったので、朝と夜2回走る事にしました。


スポンサードリンク



次の日から朝6時に起きて、1時間ジョギングしました。


その後、朝食を食べて出勤。


すると、会社も体がぽかぽかしてて、温かいんですよね。


いつもは午前中はコーヒーを飲みながら眠気を覚ましながら仕事してたんですが、朝運動したせいか全く眠くありません。


仕事も午前中のうちにほぼ終わってその日は午後はとっても楽チンでした。


あまりに体の動きが違うので、調べてみると、朝運動するとそれから5~6時間は代謝がよい状態が続くんだそうです。


ですからダイエットの効率を高めるには、午前中のうちに運動する方がいいんだそうです。


それからと言うもの、夜の運動はやめて、完全に朝方に切り替えました。


すると停滞期だった体重もまた減りだしましたし、朝早起きして体を動かすのは眠気覚ましにももってこいですね。


仕事も効率的に出来るようになり、いい影響が出ています。


早起きは三文の徳といいますが、三文どころじゃないですね。