お腹の脂肪は落としにくいもの、お腹の脂肪の落とし方を紹介します。

ヘルシア緑茶とジョギングを試すようになってから、お腹がへっこんだような気がします。

それまでは、ただひたすら家で筋トレをするだけでした。

筋トレをすると、確かに体つきはかわります。

なんて言うか肩幅も広くなったり、腕も太くなりました。

でも筋肉がでかくなってもその上を脂肪が覆っているために、がちむち体型になってしまったんです。

私の理想は「細マッチョ」ですから、細身だけど筋肉のカットが奇麗な体型がいいんです。

そこで筋トレ一辺倒から、有酸素運動と、食事の改善をする事にしました。

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食事は低脂肪の物をここがけて、ヘルシア緑茶の評判が良かったので、運動の前にこれを飲んでから走るようにしました。

ジョギングは、近所の河川敷を１０キロほど。

最初は５キロでもしんどくて、１０キロは相当辛かったです。

でも、そんな時はペースを落としてゆっくり走りました。

ペースを落とすと、少し息もあがらなくなるので、落ち着いてきたらまたペースをアップさせます。

そうやって自分の体力と相談しながらやれば、１０キロくらいは誰でも走れるようになると思います。

走った後はお腹がすきます。

近所のラーメン屋の前を通りかかると、いいにおいがして誘惑に負けそうになりました。

でも、ここで食べたら走った意味がありません。

なんとか精神力でラーメン屋をふりきり、家に帰ってこんにゃくラーメンを食べました（笑）

こんにゃくラーメンなら、味はラーメンだけど、麺がこんにゃくになっているので大幅にカロリーカットされています。

そうやって食事面と有酸素運動とヘルシアの三点セットを続けたところ、がちむち体型から見事細マッチョにからがを変える事が出来ました。

お腹についていた脂肪も今では全くありません！