お腹の脂肪は落としにくいもの、お腹の脂肪の落とし方を紹介します。

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ジョギングでお腹の脂肪の落とす


お腹の脂肪は、一度つくとなかなか取り除くのが難しいんですよね。


私も、ここ1年ほど運動不足と、不規則な食事がたたってウエストが85センチを突破してしまいました。


1年前が73センチだったので、12センチもアップです。


これだけウエストが太くなれば、見た目も相当ぶよぶよしています。


鏡の前で裸になって横をむくと、でっぷりと垂れ下がったお腹で、まさに小太り。


自分でもみっともないと思っていました。


ですから、なんとかしてこの腹の肉を取り除きたくて、ジョギングをはじめたんです。


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ジョギングといっても、もう何年も運動してなかったので、最初は歩くくらいの早さでしか走れませんでした。


公園で走っていても、自分よりも何十歳も年上のおじさんおばさんに追い抜かれていく始末。


最初は情けなかったですね。


でも、それが自分のハートに火をつけました。


みんなに負けないくらい早く走りたい!それが高いモチベーションとなり、毎日のように走るようになったんです。


それと、走る前にはアミノ酸飲料を飲んだり、脂肪燃焼に役立つサプリなども口にしました。


その結果、3ヶ月で12キロのダイエットに成功。


ウエストは、なんと15センチもダウンしたんです。


一年前よりもウエストが細くなったのにはびっくりしましたね。


ジョギングは皮下脂肪だけでなく内臓脂肪の燃焼も出来るので、内臓脂肪が溜まりやすい男性にはぴったりの運動だと思います。


痩せている方でも、内臓脂肪が多い人は沢山います。


そういう方はジョギングをしてみるといいと思いますよ。